私たちパーソナルジムYMは大阪府堺市で話題のパーソナルジムを運営しております。
運動のために体を鍛えたいという方はもちろんダイエットをしたいという方も多く利用されています。

中には ダイエットは食事制限が肝心で運動をしなくてもいいと考えている方もいらっしゃるかもしれません。
しかしそれは大きな間違いなのです。

確かにダイエットを行う際に食事制限をせず運動だけをしていれば痩せるか言うと、そうではありません。
運動で体を動かしたとしても消費されるカロリーは 意外と少なく、目に見えた効果が出るまで長い月日を要してしまいます。
ダイエットする上で食事制限によって摂取カロリーを抑えることは非常に大切だと言えます。

しかし、食事制限だけすればいいというわけではありません。
食事制限をすると体脂肪とともに筋肉が落ちてしまうことがわかっています。
筋肉は体脂肪と比べて比重が重たいため、同じ体重でも筋肉量が多い方が体が引き締まって見える効果があります。
体の筋肉が落ちてしまうことで、体重は減っても見た目に効果は現れにくいと言えます。

また、筋肉が落ちることで体の代謝が落ちてしまい食事制限を解いた後リバウンドしやすい体になってしまうという危険性も孕んでいます。

美しく痩せたい方、私たちのパーソナルジムで運動をしてみませんか。
お問い合わせお待ちしております。

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