私たちパーソナルジムYMは大阪府堺市でパーソナルジムを運営しております。
私たちのパーソナルジムでは体を鍛えたいという方はもちろん、ダイエットをしたいという目的で利用される方も大勢います。

昔からダイエットには運動が有効と言われていますが、なぜそのように言われるのでしょうか。
理由をいくつか考えていきたいと思います。

ダイエットに運動が有効と言われる理由として真っ先にあげられるのが体を動かすことで カロリーを消費するためです。
1kgあたり体脂肪を燃焼するためには7200キロカロリー消費する必要があると言われております。
そんななかで年齢や性別・体格にもよりますが日常生活で活動するだけで2000キロカロリー消費すると言われています。
運動することによって消費カロリーを上積みし体脂肪の燃焼につながることが期待できます。

また体を動かすことで代謝を上げたり体を引き締めるという効果もあります。
体が引き締まって見えるためには筋肉の存在が欠かせません。
また筋肉は脂肪と比べて多くのカロリーを消費することが分かっているため、筋肉をつけることによって日常生活で活動するだけで 多くのカロリーを消費することができるのです。

ダイエットにも有効な運動を私たちのパーソナルジムで行ってみませんか。
お問い合わせをお待ちしております。

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